jueves, 30 de julio de 2015

Es increible

Es increíble la memoria espacial que tiene nuestro cerebro. Hoy he pasado por sitios por donde hacía años que no pasaba y me iba acordando exactamente de casi todo, de casi cada detalle. Eso también lo he experimentado en las carreras. Por ejemplo en una reciente de la que hacía un par de años que no participaba (y de la que solo había corrido una vez). Al correrla iba recordando cada calle, cada curva, cada cuesta. Me acordaba de muchos de los detalles. 

Foto extraída de: http://yasalud.com/memoria-espacial/

Y es que nuestro cerebro está muy desarrollado para la memoria espacial. A lo largo de la historia evolutiva del ser humano, esa memoria era esencial para la supervivencia de la especie. Había que saber por donde ir, por donde perseguir a las presas (caza por persistencia) , saber esconderse, etc..

Esa gran capacidad que tenemos la podemos aprovechar para potenciar nuestra memoria en otros campos. Pero eso ya os lo contaré en otra reflexión.
Posted on jueves, julio 30, 2015 | Categories:

miércoles, 29 de julio de 2015

Un poco más

Hay muchos momentos en el día que se pueden aprovechar para moverse un poco más de lo habitual, o ejercitar un poco más nuestro cuerpo. Puedes evitar las escaleras mecánicas (como estuve haciendo yo durante mucho tiempo) o si las usas, aprovechar las subidas o bajadas para hacer abdominales hipopresivos. Este ejercicio es muy efectivo para reducir el perímetro de la cintura y, si no tienes mucha grasa, hacer que afloren el ansiado "sixpack". Tiene muchas más ventajas, tanto para chicas como para chicos. Lo bueno es que las puedes hacer casi en cualquier momento. Tan solo tienes que expulsar el aire y aguantar escondiendo el abdomen.  

Foto tomada de
http://www.cualquierapuedehacerlo.es/abdominales-hipopresivosconexion-milenaria/


Recuerda que el cuerpo es nuestro verdadero hogar. Cuídalo. Es donde vas a estar durante el resto de tu vida.

lunes, 27 de julio de 2015

Otra vuelta más y me muero

Me ha venido a la memoria mi pasada media maratón en Bilbao que se corría junto a la Maratón. Nosotros solo dábamos una vuelta al circuito de 21km. Allí conseguí mi mejor marca hasta la fecha en esa distancia (1h36). Empecé fuerte, completando el primer diezmil en 43 minutos. Incluso después, entorno al kilómetro 12 logré mi mejor mil rodando a 4/km. Pero el "Tío del Mazo" apareció poco después y me fui desinflando. Llegué a meta y pensé: "Tengo que dar otra vuelta más y me muero..." El 24 de Abril de 2016 me tocará dar otra vuelta.


domingo, 26 de julio de 2015

Ya no hay marcha atrás

Ya no hay marcha atrás. La inscripción está consumada. El año que viene, para finales de Abril podré decir que soy maratoniano.

Ya llevo unos cuantos años en esto del running. Ya han pasado por mis piernas muchas carreras de 10 kilómetros y alguna otra de 21. Ya tocaba afrontar la mítica distancia de Filípides. Pero el desencadenante de por fin decidirme, el culpable ha sido el tuitero @Chemitrix. Su proyecto de "La Comunidad del Anillo" (podéis conocer de que se trata visitando su blog) me entusiasmó y no dudé en formar parte de el.


Hoy 26 de Julio de 2015 comienza realmente mi primera maratón, que terminará el día 24 de Abril de 2016 cuando me coloque en la línea de salida. Os lo iré contando todo desde este rincón: reflexiones, entrenamientos, miedos, euforias, dudas, incertidumbres, objetivos ...

Señores, llegó la hora.